야경증과 신체 건강| 수면 부족이 신체적 건강에 미치는 영향과 극복 방법 | 야경증, 수면 부족, 건강 관리”

야경증과 신체 건강은 밀접한 관계가 있습니다. 특히, 수면 부족은 우리의 신체적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 신체의 면역력 저하, 비만, 만성 질병의 위험 증가 등 여러 문제가 발생할 수 있습니다. 수면 부족은 정신적으로도 피로를 느끼게 하여 스트레스와 불안을 유발할 수 있습니다. 이런 악순환을 방지하기 위해서는 방법이 필요합니다. 첫째, 규칙적인 수면 패턴을 유지하는 것이 중요합니다. … Read more